A prática regular de atividade física, exercícios bem planejados e orientados proporcionam benefícios que se manifestam sob TODOS os aspectos do organismo.
Do ponto de vista músculo-esquelético, a prática regular de atividade física auxilia na melhora da força e do tônus muscular e da flexibilidade, fortalecimento dos ossos e das articulações e até na coordenação motora e equilíbrio corporal. Com relação à saúde física, proporcionará perda de peso e da porcentagem de gordura corporal, aumento de massa magra, organização postural, controle da pressão arterial, colesterol e diabetes. Todos esses benefícios auxiliam na prevenção e no controle de doenças. Falando em saúde mental, a prática de exercícios ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro, ajuda na capacidade de lidar com problemas e estresse e aumenta a disposição. Além disso, auxilia também na manutenção da abstinência de drogas e no aumento ou recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade e do estresse, deixando a depressão e o baixo astral longe, assim lhe proporcionando melhor convívio social, tanto no ambiente de trabalho, familiar e de amizade. Um corpo mais bonito virá como consequência!
O que tudo isso quer dizer? Há uma melhora significativa da sua qualidade de vida, proporcionando bem estar e longevidade! E mais uma consequência de tudo isso é a melhora da sua disposição e energia para suas atividades diárias, convívio social, tanto no ambiente de trabalho, familiar e amizade, além de controlar as pressões do dia a dia de maneira equilibrada!
Ps.: Não é necessária a prática INTENSA e EXAUSTIVA de atividade física para que se garanta seus benefícios para a saúde. O importante é que tenha dedicação suficiente e contínua junto a um programa de treinamento com atividades e exercícios de acordo com a SUA NECESSIDADE!
A atividade física deve ser sempre indicada e acompanhada por um profissional qualificado. Outro ponto importante, que não pode ser esquecido, são as pequenas mudanças nos hábitos da vida diária como alimentação e sono adequado para que você possa aproveitar ainda mais de todos esses benefícios e provocar EXCELENTES RESULTADOS em todos os sentidos!
JAMAIS UM REMÉDIO SUBSTITUIRÁ HÁBITOS DE VIDA SAUDÁVEIS!!!
E você? Não pratica atividade física regular ainda? O que está esperando???
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