POSTURA CORRETA AO DORMIR

Precisamos cuidar da nossa coluna sempre, inclusive ao dormir!!!

Deitar de lado com os braços e as pernas paralelos; usar travesseiro com mais ou menos1,60cm de comprimento por 0,50cm de largura entre os braços e pernas para evitar o desconforto e auxiliar na permanência adequada da postura; o travesseiro de apoio para cabeça deve ser de espuma, látex ou viscoelástico com altura que se encaixe perfeitamente no espaço entre o pescoço e o ombro; o colchão deve ter a capacidade de absorver pesos corporais diferentes e se moldar adequadamente a forma do corpo evitando pressões e desconforto que leve a mudanças constantes de posição durante o sono.