Só várias noites de repouso compensam prejuízo para
atenção e reflexos. Estratégia de dormir muito no fim de semana resulta
em cansaço crônico.
Um fim de semana com horas generosas de sono não
recupera 15 noites mal dormidas. Seriam necessárias várias noites de repouso
completo para compensar o impacto na atenção e nos reflexos. Essas são algumas
das conclusões de um estudo divulgado pela revista "Science Translational
Medicine" que avalia os efeitos da privação do sono.
As pessoas costumam se sentir dispostas e atentas
nas primeiras horas do dia, o que produz a falsa sensação de que o déficit de
sono foi compensado. Mas, com o tempo, o cansaço crônico se impõe. De uma hora
para outra, o desempenho piora muito. O estudo conseguiu medir o impacto: à
noite, a resposta a um estímulo pode ficar até dez vezes mais lenta.
As informações são do repórter Alexandre Gonçalves,
do jornal "O Estado de S. Paulo".
A pesquisa menciona profissões como a de motorista,
vigia ou residente médico, cujas atividades requerem atenção contínua, mas há o
costume de dormir pouco ou trabalhar à noite. "Essas pessoas precisam
entender que menos de seis horas diárias de sono, por mais de duas semanas,
causam um impacto muito maior no desempenho do que uma noite passada em
claro", afirma Daniel Cohen, principal autor do estudo e pesquisador do
Brigham and Women's Hospital, em Boston.
Pesquisas anteriores já mostraram que dormir seis
horas por duas semanas poderia deteriorar o desempenho de modo semelhante ao
consumo de álcool acima dos limites permitidos para dirigir. Cohen pretende
descobrir agora quantas noites são necessárias para recuperar o déficit de sono.
Fonte: Globo.com
14/01/13
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